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  装修常识
科学认识病毒,不要让它成为心理负担
作者:爱易装饰公司  来自:本站 时间: 2020-2-14 

随着疫情防控战的深入,各类人群的心理状况也逐渐受到关注。这其中,有疫情直接受害者的创伤后应激障碍问题,也有普通民众居家所产生的孤独、焦虑状况。可以说,心理防疫是社会必须重视的问题。那么,应当如何打好这场没有硝烟的战争呢?
首先,要警惕心理“防火墙”的失效。我们都知道,电脑需要有防火墙才能更安全地运行。人也一样,我们每个人也有看不见的“防火墙”,以免让自己受到不必要的伤害。简单来说,这个防火墙的功能就是将一些不愉快的情感、事情或情景,与意识分离,排除到自我的意识之外,从而避免引起心理上的不舒适、不愉快甚至痛苦。
这个防火墙成了我们个体边界的一部分,就像城市的围墙一样,对我们起到保护作用。在这次疫情之中,各类信息铺天盖地地向个人袭来,而有些不让人愉快的内容,正反复地、累积性地攻击着我们的防火墙。面对新型冠状病毒的感染风险,我们需要戴上口罩做好防护。而这些心理上的“病毒”,同样需要引起社会重视。
这种心理“病毒”造成的危害是多方面的。第一,使人们的情感被高度唤醒。当人们面临如此大范围的疫情发展,尤其是在看到很多受害者故事的时候,会很容易形成替代性心理创伤,让自己不能自拔。第二,情感失调。疫情期间,人们获取的信息是丰富多元的,正能量内容会让人感动,一些负面案例又会让人愤怒。过于频繁的情感变换,可能导致人的情感模式紊乱,从而失去应有的心理平衡。
警惕心理防火墙失效,要学会戴上心理的口罩。一方面,要防止信息过多摄入,学会通过其他活动分散注意,把自己从大量负面信息中解放出来,防止心理上的消化不良。另一方面,寻找隔离期间的意义和价值感也非常重要。通过看书、练琴、创作等方式,把自己的生活过好。只有调整好自己的心态和生活节奏,才会以更加积极的态度看待这次疫情。反之,就容易陷入焦虑不安、愤怒谩骂之中。
其次,要正视恐惧。面对突如其来的疫情,恐惧是一种正常的情绪。事实上,恐惧是人最原始的情绪之一。比如,当人看到一条毒蛇,多半就会产生恐惧情绪。从某种意义来说,这种恐惧的情绪是进化的产物,有利于我们躲避危险,做好逃跑的准备。
在疫情发生的时候,我们要学会接纳恐惧,不要刻意让自己不恐惧,更不要无知者无畏,不做相应的防护。这几天,一些新闻报道的确诊案例,正是由于不严肃对待疫情,不顾劝阻聚会、聚餐导致的。
任何事情,都在于对“度”的把握,恐惧也不例外。从媒体报道来看,有不少人会盲目恐慌。比如,一些人会采取不合理的措施,歧视来自湖北的人。这样的过度恐惧行为,不仅没有必要,还会对他人造成身心伤害。同样地,理性恐惧还有赖于对疫情的理性了解。只要人们掌握了新型冠状病毒的特点,针对“传染性”这一关键特征做好防护,就会做到心中有数,审慎对待。
疫情防控的关键时期,我们既要做好身体防护,又要做好心理防护。人们心理的防火墙,不是为了隔离关注和爱,而是让我们更积极、更有建设性地参与防疫战。对疫情应有的警惕,不是盲目跟随网络信息,而是做到独立思考、理性认知,避免过度恐慌。
病毒致病的过程虽然病毒能引发像非典、艾滋病、狂犬病等令人色变的重症,但其本身只是一种非常简单的生命结构,简单到只有外壳和里面的遗传物质,别的要啥没啥。如此简单的结构,决定了病毒自身基本相当于废柴。它只有通过寄生,也就是侵入宿主的特定细胞,才能发生生命活动。
而在侵入之前,病毒啥都不会,既不能生长,也不能繁殖,甚至连动都不会动,一切行动都完全依赖于外力。可以说,此时的病毒,纯属在等死。至于等多久会死,取决于病毒种类及外界条件,可以由数秒到数十天不等。等死的时候,病毒唯一期待的,就是“求带”——这是它延续生命的唯一指望。虽然病毒自己不会动,但可能会撞上“好风频借力”的大运,在外力作用下躺着就抵达了宿主。比如,输血,性交,能把体液中的艾滋病毒带向受体。咳嗽、喷嚏、乃至呼吸,能把飞沫中的病毒带向受体。
“求带”成功,抵达宿主,只是病毒向死而生的第一步。想要真正活下来,不仅要“求带”,还要“求合体”,即侵入细胞。
抵达宿主并不意味着侵入细胞,病毒也没有本事侵入任意细胞,而是只能侵入特定细胞。这有点类似于钥匙开门:人体细胞外面都有一层细胞膜,把异物阻隔在外,但当细胞膜与某些病毒接触时,会与病毒的外壳发生相互作用,使病毒吸附上来,并进入细胞内部,这就类似于细胞膜这扇“门”认可了病毒外壳这把“钥匙”。
不过病毒的外壳并不是“万能钥匙”,它只能打开特定的门,即侵入特定的细胞。如艾滋病毒只能入侵T4淋巴细胞、单核巨噬细胞等,冠状病毒只能入侵呼吸道上皮细胞等。所以,当艾滋病毒或者冠状病毒沾到你手上,它们面对的是皮肤表皮细胞,“不得其门而入”,无法对人体造成任何影响。除非手上有创口,或用手揉鼻子眼,才可能使病毒通过血液或黏膜进入体内,从而遇到它们能“打开门”的细胞(主要是ACE2高表达的细胞,如肺部、肠道、眼睛的房水等。感谢【山海行】老师指教),然后吸附、进入,合体成功。
一旦合体,病毒就真正“活过来”了。此时的病毒,开始了自主的生命活动,它脱去外壳,露出里面的遗传物质,侵入细胞核,“劫持”细胞的操作系统,并利用细胞提供的场所、原料和能量来进行自己的复制繁殖。病毒繁殖的数量非常惊人,一个病毒侵入细胞,可以复制出高达数以万计的病毒。这些病毒从细胞中释出,进入血液或组织液,然后再重复“求带”、“求合体”、劫持、复制的过程,如同链式反应,把越来越多的适宜细胞搞坏掉,变成病毒的生产工厂,再进一步扩散……
病毒这样搞事情,免疫系统自然不会坐视不理。当觉察到病毒进入,以及一些细胞状态异常时,免疫系统就会发动,既剿灭病毒本身,也“烧房子”,把一些不对劲的细胞给干掉。
比如,大家都知道的“炎症”,其实就是免疫系统在起作用,那些“红肿热痛”等炎症症状,正是免疫系统杀灭病毒、清除自体细胞时的战斗表现。这场战斗中,绝大多数病毒面对免疫系统大军是毫无还手之力的(艾滋病毒除外,它们专门与免疫细胞“合体”,乃至使免疫系统沦陷,这也正是艾滋的可怕之处),正如一开始所说,病毒其实很废柴,动都不会动,只能任由宰割。说是“战斗”,其实就是免疫系统单方面的屠杀而已。只不过,就算是屠杀,也需要时间,如果遇上大量病毒,再加上爆炸式的几何增长,免疫系统杀得手抽筋都遏制不住病毒暴增,就会在简单粗暴的“人海战术”中垮下,于是人就被病毒搞死了。
此外,还有一种情况,虽然免疫系统在高速运转、不停遏制病毒,但人仍可能会死。这叫免疫系统过度反应,比如新型冠状病毒,它侵入到一定程度,可能会使免疫系统的反应过于强烈,甚至失控,大量活跃的免疫细胞涌入肺部,在杀伤病毒的同时,也杀伤很多自身细胞,“杀敌一万自损两万”。脆弱的肺哪经得起这种造,折腾着折腾着就可能导致急性呼吸窘迫乃至衰竭,从而危及生命

 
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